一、教學目標

【知識與技能】

學生能夠說出縱箱分腿騰躍的動作要領，并且能夠完成基本動作。清楚保護與幫助的方法。

【過程與方法】

通過保護與幫助練習，學練結合，發展上肢力量及動作協調性等身體素質。

【情感態度與價值觀】

養成良好的體操意識及集體主義精神，以及在集體環境中互相幫助，團結協助的品質，提高學生對身體姿態美的表現能力。

二、教學重難點

【重點】

踏跳有力，提臀分腿。

【難點】

動作協調，騰空后擺，達到遠撐效果。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

提問導入：在體操跳馬比賽中哪個技術動作難度比較大，并且是用中國人的名字命名的?對就是程菲跳。你們想不想像程菲一樣將來能夠站在世界的舞臺上展示自己呢?那我們需要從基礎的體操動作學起，體操中有一項支撐跳躍項目，就是今天要學習的縱箱分腿騰躍，今天我們就來學習一下支撐跳躍的一個基礎動作，縱向分腿騰躍。

(二)準備部分

1.慢跑

方法：全班學生繞操場慢跑，在慢跑過程中跟隨老師做動作體操基本動作。

2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：動作標準，到位，充分活動各關節。

3.支撐分腿跳

組織教學：兩人一組，相互保護。

要求：動作到位，舒展大方，節奏感強。

(三)基本部分

1.示范

提問：注意觀察教師踏跳過程中踏板的哪個位置，有幾次騰空動作?

學生回答：踏在跳板弧線的點;有兩次騰空動作。

組織教學：學生列隊站在縱箱兩側。

2.講解

快速助跑，積極有力踏跳，領臂含胸，稍屈髖向前上方騰起，兩臂主動前伸遠撐箱，提臀、分腿，迅速頂肩推手、制動腿，抬上體?？罩型ι?、并腿，屈膝落地。

保護與幫助

幫助者面對器械，一手或兩手迎握練習者的上臂向上提拉，幫助其越過器械直至落地。保護者也可站在練習者落地點的一側，一手托其腹，一手扶其腰。

3.練習

(1)集體俯撐蹬地后擺腿推手成分腿屈體立撐練習。

組織教學：四列橫隊體操隊形散開，根據老師口令進行練習。

(2)山羊分腿騰越練習：

①逐漸加大踏板與山羊之間的距離。

②適當提高山羊高度練習，提高后擺和加大騰起高度。

組織教學：學生分為兩組，縱隊站立，每組一個器械，依次進行練習，每組的后一名同學為前一名同學保護與幫助。

糾錯：踏跳后第一騰空不明顯，強調學生起跳后不要前撲撐箱，要身體躍起。

修改：提示學生腿快于肩上踏板跳，做助跑跳遠撐高墊成分腿立撐。

(3)在器械遠端畫出標志線，要求學生手撐遠端白線。

組織教學：學生分為兩組，縱隊站立，每組一個器械，依次進行練習，每組的后一名同學為前一名同學保護與幫助。

糾錯：手撐不到遠端或倒手換撐。

修改：教師鼓勵學生增強信心，相信自己的力量，調動心理因素。加長助跑距離和踏跳力量。遠端畫線做出標記做手撐遠端的分腿坐。復習跳過兩個山羊的練習。

4.比賽：分腿騰越接力比賽

比賽規則：學生分成四組，進行采用分腿騰越接力方式進行接力，比哪一組完成的動作準確，完成速度快。

(四)結束部分

1.放松活動—放松操。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。

五、場地器材

縱箱2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

六、課后反思

（責任編輯：李明）